Pisang kepok Mengandung Vitamin-Vitamin Ini, Simak Daftarnya

Dari penjuru desa hingga hutan beton Ibukota, buah pisang kepok adalah primadona. Pisang kepok merupakan buah populer karena rasanya yang lezat, mudah dicari, serta mengandung beragam nutrisi. Seperti buah lain, pisang kepok pun mengantongi beberapa jenis vitamin yang diperlukan tubuh. Pisang kepok mengandung vitamin apa saja?

Pisang kepok mengandung vitamin-vitamin ini

Berikut ini vitamin pada pisang kepok yang diperlukan oleh tubuh:

1. Vitamin B6

Salah satu vitamin dalam pisang kepok nan utama adalah vitamin B6 atau piridoksin. Untuk setiap konsumsi pisang kepok 100 gram, kita bisa mendapatkan 0,4 miligram vitamin B6. Jumlah tersebut sudah menutupi 18% dari kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin penting ini.

Vitamin B6 atau piridoksin mengemban sejumlah peranan krusial, seperti membantu tubuh dalam menyimpan dan menggunakan energi dari protein dan karbohidrat. Vitamin B6 juga terlibat dalam produksi hemoglobin, komponen dalam sel darah merah.

2. Vitamin C

Pisang kepok juga mengandung vitamin C yang populer karena efek antioksidannya. Setiap 100 gram pisang kepok mengantongi vitamin C sebesar 8,7 miligram. Kadar tersebut dapat memenuhi 15% dari kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C.

Sebagai zat antioksidan, vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga vital dalam proses pemulihan luka serta berperan dalam kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang, dan kartilago.

3. Vitamin B9

Vitamin lain dalam buah pisang kepok adalah folat atau vitamin B9. Setiap 100 gram buah pisang kepok menyumbangkan 20 mikrogram folat. Jumlah tersebut mencukupkan kebutuhan tubuh terhadap folat hingga 5%.

Folat atau vitamin B9 krusial bagi pencegahan cacat tabung saraf pada janin. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.\

4. Vitamin B2

Pisang kepok pun ternyata mengandung vitamin B2 atau riboflavin, walau kadarnya memang tak begitu signifikan. Untuk setiap 100 gram pisang kepok, terkandung sekitar 0,1 miligram vitamin B2. Kadar ini ‘hanya’ mencukupkan sekitar 4% kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B2.

Vitamin B2 terlibat dalam membantu tubuh menggunakan energi dari makanan. Vitamin ini juga membantu memelihara kesehatan sistem saraf, kulit, dan mata.\

5. Vitamin B3

Vitamin dalam pisang kepok lainnya yaitu vitamin B3 atau niasin. Namun, seperti vitamin B2, kadar vitamin B3 dalam pisang kepok juga tak sebanyak vitamin C atau vitamin B6. Setiap 100 gram pisang kepok memenuhi 3% dari kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B3.

Seperti vitamin B2, vitamin B3 juga berperan dalam pemanfaatan energi dari makanan serta pemeliharaan kesehatan sistem saraf dan kulit.

6. Vitamin B5

Pisang kepok turut mengandung vitamin B5 atau asam pantotenat. Sama seperti vitamin B3, 100 gram pisang kepok ‘hanya’ mencukupkan 3% dari kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B5. Vitamin B5 juga terlibat dalam penggunaan energi dari makanan.

Vitamin dalam pisang kepok lainnya yang kadarnya cenderung sedikit

Selain lima vitamin di atas, 100 gram pisang kepok mengandung vitamin berikut ini namun dengan kadar yang tak begitu signifikan:

  • Vitamin A: 1% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian
  • Vitamin B1: 2% dari (AKG) harian
  • Vitamin E: 1% dari (AKG) harian
  • Vitamin K: 1% dari (AKG) harian

Itulah beberapa kandungan dari pisang kepok yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan pisang kepok aneka jenis dengan kualitas terbaik dan segar, selalu pastikan membelinya di TaniHub. Platform belanja buah dan sayur online terbaik yang menghubungkan petani dan pelangganya.

Selain pisang kepok, Anda juga dapat membeli aneka produk kebutuhan sehari – hari di sini seperti aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak hingga sembako.

Tak hanya lengkap dan berkualitas, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Untuk berbelanja di TaniHub Anda bisa mengunjungi websitenya yaitu https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore.

Leave a Comment